Accompagnement à la ménopause
Retrouvez votre équilibre à Issoire
Être écoutée, comprendre ce qui vous arrive et retrouver votre équilibre
Vous vous réveillez trempée la nuit et ne dormez plus d’une traite ?
Vous vous sentez fatiguée, irritable, et vous avez parfois du mal à vous reconnaître ?
Votre silhouette change alors que vous n’avez rien changé à vos habitudes ?
On vous a déjà répondu « c’est normal à votre âge » ?
Vous n’avez pas à traverser cette période seule. Je vous propose un accompagnement à l’écoute, sans jugement, avec des solutions concrètes et adaptées à votre rythme.
Mon histoire
La ménopause, je l’ai vécue avant de l’accompagner
J’ai passé de nombreuses années en bloc opératoire, puis plus de 20 ans dans la remise en forme : sport, soins, massages. Sportive depuis toujours, sans problème de poids, plutôt bien dans mes baskets, je ne comprenais pas certaines de mes clientes. Pourquoi ne perdait-elle pas de poids ? Pourquoi avait-elle du mal à retenir les consignes ? Pourquoi n’avait-elle plus envie de bouger ?
Et puis ça a été mon tour : la ménopause m’a prise de court. J’ai fait un constat simple : on ne nous prévient pas, on ne nous apprend rien des symptômes liés à ce « tabou ».
En parlant autour de moi, avec mes amies et mes clientes, j’ai découvert que beaucoup avaient traversé la même chose. Souvent seules, sans comprendre ce qui leur arrivait, sans savoir à qui s’adresser, et parfois avec de la honte.
C’est pour elles, et pour vous, que je me suis formée au coaching en ménopause. Je suis désormais diplômée de l’Institut Naturalistico et École Marie Borel, membre de l’IMS (International Menopause Society).
Ce que l’on vit en silence
Ce que beaucoup de femmes vivent en silence
Les sueurs nocturnes, la fatigue que l’on met sur le compte du stress, les sautes d’humeur que l’on excuse, le brouillard dans la tête, le désir qui s’éloigne. Petit à petit, tout cela devient une nouvelle norme. Et quand quelque chose devient normal, on arrête de chercher à le changer.
Souvent, au même moment, la vie bouge : les enfants quittent la maison, on devient aidante de ses propres parents, un deuil survient. On en vient à douter de soi, alors que tout cela fait partie d’une même période de transition. Toutes les femmes la traversent, mais peu en parlent.
« La tolérance est silencieuse, c’est là son danger. On ne se lève pas un matin en décidant de s’habituer à mal dormir. Tout se fait par petites résignations successives. »
Ce que je vous propose
Un accompagnement global, pas à pas
Pas de recette miracle, mais une approche qui prend en compte votre corps, votre assiette, votre mental et votre mode de vie. Nous avançons ensemble, à votre rythme, sur ce qui compte le plus pour vous.
Comprendre ce qui vous arrive
Prendre soin de votre assiette
Remettre le corps en mouvement, à votre rythme
Apaiser le stress et retrouver le sommeil
Échanger avec d’autres femmes
Préparer le dialogue avec votre médecin
Mon rôle
Aux côtés de votre médecin, pas à sa place
Ce que je fais :
- Je vous écoute, sans jugement
- Je vous explique ce qu’est la ménopause et d’où viennent vos symptômes
- Je vous aide à agir sur votre mode de vie : alimentation, activité physique, sommeil, stress
- Je vous accompagne dans la durée
Ce que je ne fais pas :
- Je ne pose pas de diagnostic
- Je ne prescris pas de traitement
- Je ne donne pas d’avis médical
Comment ça se passe
Un accompagnement sous trois formes, à Issoire
Un premier rendez-vous individuel
Je vous explique ce qu’est la ménopause et pourquoi vous ressentez ce que vous ressentez. Ensemble, nous identifions ce que vous aimeriez améliorer en priorité.
Des ateliers collectifs
Des rencontres en petit groupe pour échanger, se rassurer et partager des astuces.
Des séances avec des intervenants
Selon les thèmes, je fais intervenir des professionnels pour vous aider sur l’alimentation, la gestion du stress et l’activité physique.
Tout se passe chez Équilibre & Forme, en face à face. Parce que ce sujet mérite du temps et une vraie présence.
Une nouvelle étape
Et si la ménopause n’était pas la fin du contrôle, mais le début de la cohérence ?
Il faut arrêter de se dire que quelque chose ne va pas chez soi. Quelque chose évolue en soi. Ce n’est pas « vous » qui déraillez, ce sont vos hormones, et c’est un processus naturel.
Je suis toujours moi, mais je deviens un moi plus apaisé. C’est ce chemin que je vous propose de faire ensemble, en douceur et sans jugement.